Wenn Deine Kraft kaum für den Alltag reicht, kann selbst eine Kleinigkeit zu viel sein. Vielleicht versuchst Du trotzdem, alles zu schaffen – und bist danach noch erschöpfter.
Dieser kostenlose Selbstcheck lädt Dich ein, auf Dich zu schauen: Was hilft Dir bereits, mit Deiner Kraft umzugehen? Und wo wünschst Du Dir Unterstützung?
Du schätzt Deine Energie ein und beantwortest 24 kurze Fragen, eine nach der anderen. Dein Ergebnis gibt Dir Orientierung. Du wählst selbst, welchem Thema Du Dich zuwenden möchtest. Eine erste kostenfreie Trance kannst Du bereits anhören.
Ohne Anmeldung und ohne E-Mail-Adresse. In Deinem Tempo. Du darfst jederzeit aufhören.
Der Selbstcheck dient Deiner persönlichen Orientierung. Er ersetzt keine medizinische Abklärung.
Du brauchst nicht weiterzulesen, um den Selbstcheck zu nutzen. Öffne einfach die Frage, die Dich interessiert.
Dein Ergebnis zeigt, was Dir in den vergangenen sieben Tagen häufiger oder seltener möglich war: etwa Deine Grenzen wahrzunehmen, Pausen einzulegen oder freundlich mit Dir umzugehen. Auch Erholung, Konzentration, Erinnern und Wortfindung haben darin Platz.
Ein höherer Wert bedeutet: Das war Dir häufiger möglich. Ein niedriger Wert kann auf etwas hinweisen, bei dem Du Unterstützung gebrauchen könntest. Er bedeutet nicht, dass Du Dich mehr anstrengen musst.
Wie viel Energie Du empfindest, schätzt Du selbst ein. Diese Angabe steht für sich und wird nicht aus den anderen Antworten errechnet.
Vielleicht kennst Du den Druck, trotz wenig Kraft funktionieren zu müssen. Die Trancen laden Dich ein, Deine Grenzen zu achten und Dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen. Dabei ist auch Raum für Gefühle und für das, was Dich innerlich beschäftigt.
Du kannst zu Hause zuhören, ohne einen zusätzlichen Weg auf Dich zu nehmen. Du entscheidest, was heute passt und wie lange Du dabei bleiben möchtest. Dass Du anschließend mehr Energie hast, kann ich Dir nicht versprechen.
Die erste Trance „Meine Kraft wahrnehmen“ ist bereits verfügbar. Fünf weitere Aufnahmen entstehen. Die Aufnahmen dieser Fatigue-Reihe sind kostenfrei.
Erste Trance auf YouTube anhören
Du kannst sie auch ohne den Selbstcheck kennenlernen. Wähle zum Zuhören einen sicheren, ruhigen Platz. Bitte höre die Aufnahme nicht beim Autofahren. Wenn es Dir zu viel wird, darfst Du jederzeit aufhören.
Deine Energieeinschätzung und die Antworten auf die 24 Fragen werden vom Selbstcheck nicht gespeichert oder versendet. Wenn Du die Seite neu lädst oder schließt, kannst Du später nicht an derselben Stelle weitermachen.
Zusätzlich kannst Du freiwillig an einer kleinen Umfrage teilnehmen: Woran bemerkst Du, dass etwas für Dich zu viel wird? Nur wenn Du ausdrücklich zustimmst und die Auswahl absendest, werden diese Angaben bei Chimpify gespeichert und mir per Systemmail geschickt. Deine Energieeinschätzung und die 24 Testantworten gehören nicht dazu.
Dafür werden weder Dein Name noch Deine E-Mail-Adresse abgefragt. Vollständige Anonymität kann ich wegen der technischen Verarbeitung durch die Website nicht zusichern. Du kannst den Selbstcheck und die Trancen unabhängig von dieser Umfrage nutzen.
Dieser Selbstcheck ist kein medizinisch geprüftes Diagnoseverfahren. Er kann weder die Ursache Deiner Erschöpfung feststellen noch vorhersagen, ob eine Trance Dir helfen wird.
Auch das Beantworten von Fragen oder das Zuhören kann Kraft kosten. Richte Dich nach Deinen eigenen Grenzen. Anhaltende, neue oder zunehmende Erschöpfung sollte ärztlich abgeklärt werden.
In meinem Blogbeitrag findest Du mehr über Fatigue und anhaltende Erschöpfung.