Innere Unruhe, Anspannung oder Geräusche, die plötzlich stressen: Vielleicht bemerkst Du Veränderungen an Dir. Vielleicht waren auch innere Ruhe, Entspannung und schöne Erlebnisse da.
Mit 15 kurzen Aussagen blickst Du auf die letzten sieben Tage zurück. Du erfährst, welche Belastungszeichen und Ressourcen Du angegeben hast, und wählst selbst, welchem Thema Du Dich zuwenden möchtest.
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Dieser Selbstcheck dient der persönlichen Orientierung. Er stellt nicht fest, ob Stress die Ursache Deiner Beschwerden ist, und ersetzt keine medizinische Abklärung.
Dein Rückblick zeigt Deine Antworten zu Körpersignalen und Ressourcen in der letzten Woche. Die Häufigkeiten bleiben getrennt sichtbar. Es gibt keine Gesamtnote und keine Stressstufe. Auch innere Ruhe und innere Unruhe können innerhalb derselben Woche vorkommen.
Der Selbstcheck ist kein validiertes Diagnoseverfahren. Aus Deinen Angaben lässt sich keine Ursache Deiner Beschwerden ableiten.
Du kannst bei jeder Aussage „Kann ich nicht beurteilen“ wählen. Ab drei solchen Antworten entfällt die zusammenfassende Auswertung. Deine Angaben zu den einzelnen Themenbereichen bleiben sichtbar; fehlende Einschätzungen werden gekennzeichnet.
Du erhältst dann eine freiwillige Einladung zur Trance „Selbstverbundenheit“. Fehlende Einschätzungen sind kein Beleg dafür, dass Du Deinen Körper schlecht wahrnimmst. „Ich bin nachts nicht aufgewacht“ bei der Schlaffrage zählt nicht als fehlende Einschätzung.
Die Antworten bleiben während der Nutzung im geöffneten Selbstcheck. Er versendet sie nicht und legt sie nicht dauerhaft ab. Wenn Du die Seite neu lädst oder schließt, kannst Du später nicht an derselben Stelle weitermachen.
Beim Besuch der Website und beim Öffnen externer Links können technische Verbindungsdaten verarbeitet werden. Weitere Informationen findest Du im Datenschutz.
Du kannst selbst ein Thema wählen und einen kleinen Alltagsimpuls ansehen. Du musst weder eine Übung machen noch etwas auswählen. Der Rückblick steht auch für sich.